Você com certeza no seu expediente de trabalho tem como costume tomar pelo menos uma xícara de café em cada expediente, não é verdade? Sem dúvida, essa prática é bastante comum, não importa onde você esteja trabalhando, apreciar aquele café reforçado pode te oferecer um ânimo a mais na sua rotina de trabalho.

E é sobre esses benefícios que nós iremos abordar hoje. Então, quando alguém for te perguntar o porquê você tem o costume de beber tanto café no trabalho, pode mostrar esse artigo para a pessoa!

Ele ajuda a melhorar a produtividade

Graças a cafeína, o café ajuda muito em vários aspectos importantes para sobreviver ao trabalho diário. Afinal de contas, essa substância natural tem um poder estimulante que contribui para o aumento da disposição no serviço diário. 

Um dos exemplos dos benefícios do café para melhorar a produtividade está no fato da bebida ajudar a melhorar a concentração e o foco nas atividades cotidianas que o serviço pode proporcionar. Com isso, a pessoa que consome o café pode ter um maior aumento de energia para aguentar melhor a jornada de trabalho.

Diminui a sensação de cansaço e a sonolência durante o expediente

Com certeza ou você conhece e já teve aquela vontade que algumas pessoas têm em dar uma cochilada durante a hora em que está trabalhando, não é verdade?

É um incômodo, mas quando se bebe café essa sonolência diminui significativamente.

E sabe por que isso acontece? Bem, a cafeína faz com que a adenosina (uma molécula existente no nosso organismo responsável em fazer nosso corpo sentir cansaço e necessidade de dormir) perca a sua funcionalidade, fazendo com que fiquemos mais despertos e alertas para encarar o nosso trabalho sem ter aquela vontade de cansaço.

Estimula a criatividade

O café pode estimular a criatividade do indivíduo, por ajudar a estimular o nosso cérebro para termos um melhor desenvolvimento de nossas atividades, podendo assim trazer um desempenho excelente no serviço no qual você é incumbido a fazer.

Além disso, quando a pessoa bebe café rotineiramente, é possível conseguir que seja possível desenvolver diferentes soluções para solucionar problemas complexos e difíceis de resolver. 

Tudo isso sendo possível devido à cafeína, que ajuda na capacidade de produzir o nosso trabalho de forma satisfatória.

Ajuda em melhorar na saúde e no bem-estar

Tomar café também pode proporcionar efeitos positivos em nosso organismo, trazendo benefícios para a nossa saúde. Afinal de contas, de que adianta ter um funcionário propenso a ter um problema de saúde no futuro? 

Para se ter uma ideia, o café é um excelente aliado contra a depressão, doenças degenerativas, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, bem como ajuda na diminuição de doenças crônicas como doenças cardíacas, diabete tipo 2 e alguns tipos de câncer, como o de pele, por exemplo.

Além disso, o café pode ajudar a melhorar o humor, a memória e a cognição, bem como é eficaz na redução da fadiga, contribuindo com o aumento da motivação e o desempenho e a produtividade no trabalho.

O café é benéfico em promover interação social 

Esse momento de relações interpessoais é mais propensa a dar certo principalmente durante o horário do café, e isso contribui muito para manter a equipe mais unida, fator muito importante em qualquer ambiente de trabalho.

Isso também permite que os profissionais possam se conhecer melhor, ajuda a promover relacionamentos, redes e conversas mais descontraídas entre os funcionários, além de proporcionar um espaço ideal para a promoção de novas ideias para serem colocadas em prática na empresa.

Ter equilíbrio é fundamental!

Até agora trouxemos nesse conteúdo todas as vantagens que se tem em tomar café no trabalho. Porém, vale a pena ressaltar que quando se fala que tudo em excesso faz mal a saúde, isso se inclui ao café também! O consumo exagerado do café pode trazer alguns efeitos colaterais como insônia, aumento da pressão arterial, nervosismo e aumento da ansiedade.

Por esse motivo, segue algumas recomendações para que o consumo de café no ambiente de trabalho, bem como em qualquer outra situação da vida, não venha te atrapalhar futuramente:

• Limite a ingestão de cafeína a cerca de 400 mg/dia, ou seja, aproximadamente 4 xícaras por dia;
• Consuma menos café durante a tarde, pois altas doses de cafeína podem gerar picos de energia que podem atrapalhar seu serviço;
• Tenha controle no tempo em que se gasta no intervalo do café, para que ele não atrapalhe na sua produtividade;
• O último horário para beber café não pode ser muito tarde, pois isso pode afetar negativamente o seu sono.

Além disso, é importante ressaltar que os efeitos do café podem variar de pessoa para pessoa, por isso sempre lembramos de ter uma moderação na hora de tomar café, seja no trabalho ou em qualquer outro momento da sua vida. Por esse motivo, consulte um profissional de saúde para obter informações eficazes, afinal de contas, o café não é garantia 100% de prevenção ou tratamento de doenças.

Seguindo essas dicas e analisando esses benefícios, com certeza você vai dar mais relevância ao consumo de café no trabalho, e lembre-se: aqui na Cafezale você encontra várias opções de cafés nobres que com certeza vai agradar a todos os colaboradores ou colegas no local onde você trabalha! 

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Fonte: Work 1500, Carreira Fácil,UCoffee